Fanny Rognone propose des cours de yoga Iyengar à Nice Centre :  Horaires et adresse sur la page d’accueil.


L’alignement correct du corps dans les postures (asanas) et les exercices de respiration (pranayamas) constituent la base du Hatha yoga comme enseigné en cours de yoga Iyengar. L’utilisation de supports telle que développée par BKS Iyengar (comme les sangles, les cales, les chaises, les murs et les cordes) permet à tout un chacun, indépendamment de l’âge et de la condition physique, de trouver la bonne orientation dans les postures de yoga.

le yoga Iyengar, méthode d’apprentissage du hatha yoga

Le Yoga Iyengar est une forme du Hatha Yoga mais s’en distingue par un système d’enseignement rigoureux et normalisé.

Les professeurs de Yoga Iyengar suivent une formation très exigeante, c’est à dire pendant au moins 3 trois ans et se soumettent à une évaluation rigoureuse. En effet, ces derniers sont en mesure de démontrer, d’instruire verbalement chaque posture clairement. Enfin ils sauront mettre en œuvre les supports nécessaires pour maximiser l’ouverture et éveiller l’intelligence du corps. Offrant ainsi un soutien aux débutants, une intensité supplémentaire à l’étudiant plus avancé, ou bien en fonction de l’effet recherché pendant la séance.

yoga Iyengar - Utilisation des suppports
Modification de deux postures avec des supports appropriés pour obtenir l’extension de la colonne vertébrale

L’enseignement est orienté vers un progrès graduel et codifié mais constant, plutôt que vers des résultats rapides et éphémères. Chaque cours de yoga Iyengar est une séquence unique, développée par l’enseignant, qui guide les élèves vers une progression sûre.

Plus qu’une simple pratique posturale…

« Hatha Yoga teaches us to use the body as the bow, asana as the arrow, and the soul the target. » (BKS Iyengar)

Traduction: « Le hatha yoga nous enseigne à utiliser le corps comme un arc, l’asana (la posture) comme une flèche et l’esprit comme la cible »

En Yoga Iyengar, le corps est clairement la porte d’entrée de l’esprit. En d’autres termes, sans corps pas de connaissance de soi possible. C’est pourquoi le yoga Iyengar peut-être parfois considéré à tort comme une pratique exclusivement posturale. Mais à mesure que le pratiquant progresse, les instructions deviennent plus détaillées, plus fines et plus subtiles. Comme la pointe des flèches, les instructions verbales affutées guident les élèves à pénétrer au-delà du corps physique. C’est à dire au travers des différentes enveloppes de l’être humain (koshas) pour ultimement atteindre l’enveloppe la plus subtile du Soi.

Iyengar Yoga - les koshas
Atteindre le centre de la cible: « Hatha Yoga teaches us to use the body as the bow, asana as the arrow, and the soul the target. » (BKS Iyengar)

BKS Iyengar

B.K.S Iyengar a appris le hatha yoga dans sa jeunesse avec son beau-frère, T. Krishnamacharya. C’est au travers d’une pratique intense, autodidacte et expérimentale que B.K.S. Iyengar a développé sa méthode novatrice.

Son livre fondateur, « Light on Yoga », n’a jamais cessé d’être ré-édité en depuis sa publication originale en 1966.

Lire la suite: Qui peut pratiquer le yoga?

Références:

Les cours de yoga Iyengar

Comment se déroule un cours collectif de yoga Iyengar

La méthode Iyengar est comme nous l’avons vu plus haut, très normalisée?. Ainsi, votre cours de hatha yoga à Nice se déroule comme partout ailleurs dans le monde. En effet, si les cours de Hatha yoga selon Iyengar sont différents chaque fois – chaque semaine du mois une thématique différente est explorée.

La première semaine du mois, ce sont les postures debout qui sont enseignées. Les deuxième et troisième semaines, ce sont respectivement les flexions avant et les postures vers l’arrières qui sont enseignées. Enfin, la dernière semaine du mois, les postures dites « récupératives » sont pratiquées.

Les cours débutant et tous niveaux durent 90 minutes. L’enseignant organise les postures enseignées en une séquence particulière en fonction de l’effet recherché.