Se préparer pour venir en cours

Quels vêtements porter pour le cours?

La pratique du yoga se fait pieds nus. Et le choix des vêtements est à votre discrétion. Néanmoins il est bon que certaines parties du corps soient visibles pour votre enseignant, telles que les bras et les jambes. C’est pourquoi porter un short et d’un tee-shirt est idéal ; mais des leggings font aussi bien l’affaire. Dans tous les cas, évitez les vêtements trop larges ou trop petits qui pourraient gêner vos mouvements. Et ne portez rien qui puisse déranger les autres élèves, comme des parfums trop prononcés.

Faut-il avoir son propre tapis de yoga?

Nous avons en salle tout ce dont vous avez besoin pour votre pratique. Toutefois si vous préférez utiliser votre propre tapis, vous pouvez l’amener.

Peut-on manger ou boire avant/pendant la pratique?

Il est conseillé de ne pas s’exposer au soleil avant le cours et de ne pas avoir mangé pendant au moins 3 heures avant la pratique. Toutefois si vous êtes sujet à des baisses de tension prenez une collation légère environ une heure avant le cours. Pendant le cours, si vous vous sentez déshydraté ou faible, vous pouvez boire quelques gorgées d’eau. Mais nous vous conseillons de venir avec l’estomac et la vessie vides si possible. Ne prenez donc pas l’habitude de boire pendant la pratique.

 

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