En cette rentrée, pourquoi choisir le yoga Iyengar ?

Avec la rentrée, c’est la reprise des cours en tous genres. Peut-être n’êtes vous pas sûrs de l’activité à choisir? Pourquoi le yoga plus que la zumba ou le fitness? Et en plus, pourquoi le choisir le yoga Iyengar, la forme la plus austère du Hatha Yoga?

L’offre est pléthorique et si je devais commencer le yoga en 2018, je ne saurais pas trop selon quels critères choisir. Laissez-moi donc profiter de cet article pour partager avec vous les raisons qui ont fait de moi une prof de yoga Iyengar et une éternelle élève.

1 – Les profs Iyengar, véritablement passionnés

Les profs de yoga Iyengar sont rigoureusement formés. Avant même de commencer leur apprentissage, il faut qu’ils puissent justifier d’une pratique du yoga Iyengar d’au moins trois ans. La formation, qui comprend une grosse partie d’anatomie, dure encore trois ans et comporte 1000 heures de pratique en groupe et autant de pratique personnelle à justifier. Car l’art d’enseigner le yoga ne s’apprend pas en quelques semaines, en effet il faut du temps et beaucoup de pratique. Vous pourrez lire mon expérience dans cet article.

formation Iyengar

2 – Un cours de yoga pour tous – pas un cours à la mode !

La particularité du yoga Iyengar c’est l’utilisation d’accessoires qui rendent cette discipline accessible à tous et dans toutes les conditions. Ici vous n’aurez pas besoin d’avoir les corps parfaitement souples et jeunes des icônes de la florissante industrie du wellness. Ces modèles largement promues par les médias, qui ont fait du yoga une discipline sexy et à la mode.

Non, vous pourrez faire les postures avec plus ou moins d’aménagement et en tirer quand même tous les bénéfices.

Par ailleurs, il ne faudrait pas croire que les accessoires sont de simples « béquilles » on les utilise aussi pour atteindre plus d’intensité dans les asanas.

yoga iyenar - les supports

3 – Ralentir

Les instructions détaillées données en cours font que les postures doivent être parfois aménagées. C’est pourquoi elles sont tenues souvent longtemps. Ici on privilégie la qualité à la quantité. Seulement entre 10 et 15 postures pour 90 minutes de cours. C’est peu et c’est un challenge pour l’esprit constamment a la recherche de « divertissements ».

Ainsi on apprend a rester dans les postures à la fois pour y goûter pleinement et pour calmer l’esprit. « the pose truly begins when you want to get out of it »

4 – Méditation en action

La précision technique recherchée en cours de yoga Iyengar crée le lien entre le corps, le mental et l’intelligence. « Cela développe la capacité de perception et l’expansion homogène de la conscience à toutes les parties du corps »

C’est vraiment cela qu’est le yoga Iyengar.

Les asanas et le pranayama pratiqués de cette manière deviennent une méditation en action et ainsi nous amènent à expérimenter le yoga dans toute sa dimension.